La 目覚めたときに腫れた顔 これは多くの人に影響を与える問題であり、さまざまな原因が考えられます。 食生活 より深刻な健康問題につながります。腫れは数時間で消えるのが一般的ですが、再発する場合は他の病気を示している可能性があります。この記事では、 原因、 修復 この一般的な問題を理解し、対処するのに役立つ最も効果的な要素とその他の関連要素を示します。
目覚めたときのふくらんでいる顔の原因
La 朝の腫れ 顔の特徴は複数の要因に関連している可能性があります。 体液貯留 アレルギー反応やホルモンの問題さえも。主な原因を理解することで、どのような変更を実施すべきか、いつ医師の助けを求めるべきかを特定できるようになります。
1.体液貯留
最も一般的な理由は、 起床時の顔のむくみ それは体液貯留です。これは、塩分の多い食事、不十分な水分補給、さらには不適切な睡眠姿勢の結果である可能性があります。睡眠時間中は、身体の体液の処理が遅くなり、顔などの特定の領域に体液が蓄積する可能性があります。
2. 塩辛い食品の摂取
塩分の多い食事は次のような症状を引き起こします 体液貯留。遅い時間に食事をしたり、塩分を多く含む加工食品を選んだりすると、体内の水分バランスが崩れ、顔がむくむことがあります。
3.悪い姿勢で寝る
横向きやうつ伏せで寝るとリンパの流れが妨げられ、顔に体液がたまりやすくなります。適切な枕を使用して仰向けに寝ることは非常に役立ちます。
4.ホルモンの変化
月経中、妊娠中、閉経中に起こるホルモンの変動などにより、ホルモンの変動が促進される可能性があります。 体液貯留。これらの変化はホルモンバランス、特にエストロゲンとプロゲステロンのレベルに影響を及ぼし、顔のむくみの原因となります。
5. 飲酒
アルコール飲料の摂取は身体を脱水状態にし、睡眠の質を妨げます。その結果、腎臓などの過剰な体液の排出を担当する臓器の働きが低下し、顔のむくみが促進されます。
6. 季節性および食物アレルギー
花粉、ほこり、または特定の食物などのアレルギーは炎症反応を引き起こし、特に目や唇の領域に腫れを引き起こす可能性があります。
7.甲状腺機能低下症
El 甲状腺機能低下症、甲状腺が十分なホルモンを産生しない状態により、次のような症状が引き起こされる可能性があります。 顔の腫れ 症状としては。その他の兆候には、皮膚の乾燥、体重増加、疲労などがあります。
顔のむくみを解消する対処法
原因が特定されたら、実行することが重要です 効果的な治療法 顔のむくみを軽減するために。以下に、自宅で簡単に実践できる自然な方法を紹介します。
1.水分補給
十分に飲む 水 体内の体液の適切なバランスを維持するための鍵です。 2日あたり2,5〜XNUMXリットルを摂取することをお勧めします。以下を選択することもできます 注入 毒素の排出を高めるカモミールや緑茶など。
2. キュウリのスライスまたは冷湿布
のスライスを適用します きゅうり 目に塗ったり冷湿布したりすると、炎症をすぐに抑えることができます。寒さにより血管が収縮し、目に見える腫れが軽減されます。
3. カモミール注入
カモミールには抗炎症作用があります。 3袋入りの輸液を用意し、冷蔵庫で冷やして綿棒で腫れている部分に塗ります。
4. 顔面リンパドレナージ
穏やかなフェイシャルマッサージは運動能力を高めるのに役立ちます 溜まった液体 そしてリンパの流れを改善します。手で行うことも、翡翠ローラーやグアシャストーンなどの道具を使用することもできます。
5. カフェインを含む製品の使用
付いているマスクは、 カフェイン 循環を刺激し、体液の蓄積を減らすため、腫れを軽減するのに効果的です。
6. Cambios en la Dieta
- の消費を減らす サラノキ そして超加工食品。
- を豊富に含む食品を取り入れましょう カリウムバナナ、ほうれん草、アボカドなど、ナトリウムの影響を和らげるのに役立ちます。
- などの果物を食べる パパイヤ、消化を促進します。
7. 夜の習慣を変える
- 枕を高くして仰向けに寝ます。
- 摂取を避ける アルコール または就寝前にナトリウムが豊富な食品。
- 細胞の再生を促進するために、寝る前に顔のメイクを落としてください。
これらの習慣を実践すると、顔のむくみを防ぐだけでなく、長期的に肌の健康を保つこともできます。
朝起きると顔が腫れているのはちょっとした不便に思えるかもしれませんが、日常生活を適切に変更し、自然な治療を行えば、この問題を最小限に抑えることができます。症状が続く場合は、根本的な健康上の問題を除外するために専門家に相談してください。