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筋力をつけるための無酸素運動

筋力とパワーを高める無酸素運動

無酸素運動が、短時間の激しい運動で筋力とパワーを増強し、パフォーマンスを向上させ、脂肪を燃焼させるのにどのように役立つかを学びます。

更年期が女性スポーツに与える影響

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更年期が女性の運動能力にどのような影響を与えるか、また骨、筋肉、全体的な健康を維持するためにどのような運動をすればよいかを学びます。