卵は最も重要な食品の一つです コンプリート y 用途が広い 存在する。貢献するだけでなく 高品質のタンパク質だけでなく、 ビタミン y 必須ミネラル。キッチンでは、無限の可能性を提供し、栄養豊富でおいしい朝食を準備するための主力食材です。以下に、 卵を使った朝食レシピ 一日を元気にスタートするのに役立ちます。
アボカドとスクランブルエッグのトースト
ラス アボカドトースト y スクランブルエッグ オプションです バランスのとれた y 飽き飽き 朝食に。アボカドは 健康的な脂肪卵は 高品質のタンパク質。さらにクリーミーにしたい場合は、すりおろしたチーズと牛乳を少し加えて混ぜるとよいでしょう。この組み合わせは美味しいだけでなく、 栄養たっぷりの朝食.
スクランブルエッグとチェリー
たくさん 割れた卵 流行に左右されない伝統料理です。目玉焼きを割って混ぜて作る フライドポテト、魅力的な組み合わせを提供します テクスチャ y 味。さらに、より軽い選択肢として、ジャガイモを揚げる代わりに焼くこともできます。これは素晴らしい楽しみ方です チェリー入りスクランブルエッグ.
ミニチョコレート入りパンケーキ
卵は材料です クラベス の準備において パンケーキ。朝食にぴったりのおいしいスペシャルバージョンは、チョコレートが詰まったミニパンケーキです。一緒に参加できるのは 新鮮な果物 または ドライフルーツクリーム 風味と栄養をさらに高めます。これらのパンケーキは、 ケト朝食.
しゃしゅか
El shakshuka 北アフリカと中東の伝統的な料理です。ポーチドエッグを ケチャップ、唐辛子、スパイスなど クミン y ペッパー。一緒にお召し上がりいただけます パリパリのパン 風味をすべて吸収します。この料理は、いつもと違う朝食を探している方に最適です。 サブロソ.
サーモンのエッグベネディクト
これは、次のいずれかです。 ブランチの定番 最も人気があります。ポーチドエッグは パリパリのパン とともに スモークサーモン そして覆われている ホランドソース 自家製。特別な朝食にぴったりの絶妙な組み合わせです。この料理を作るときは、材料が新鮮で質の良いものであることを確認してください。これが味に大きな違いを生みます。
アスパラガスとハムのベッドの上に卵を置く
XNUMXつのオプション 健康 y RAPIDA。必要なのは、アスパラガス、ハム、そしてお好みのゆで卵だけです。トッピングとして すりおろしたチーズ 風味をさらに引き立てます。このような朝食は美味しいだけでなく、 満腹感を与える食べ物は 一日を元気にスタートします。
トマトとチーズのフリッタータ
La 二 - のFrittata これはイタリア版のオムレツで、 無限の材料。美味しい組み合わせは チェリートマト、チーズと ほうれん草軽くて栄養たっぷりの朝食。このタイプの料理は、 卵を使った朝食レシピ バランスの取れた食事を促進するもの。
フレンチトースト フルーツ添え
これらのトーストは、 フレンチトースト、それらはオプションです 甘い 心地よい朝食を愛する人々のために。彼らは準備されている 浸したパン 卵と牛乳を混ぜてグリルで焼き、 新鮮な果物。フレンチトーストは、おいしくて満足できる朝食を楽しむのに理想的な方法です。
ほうれん草のスクランブル添え
ほうれん草入りスクランブルエッグは 野菜を加える 朝食に。ちょっとしたアクセントを加えることもできます カイエン 料理にほんのりとした辛味と個性を与えます。野菜を含む朝食レシピを選ぶことは、 朝食を改善する.
朝食に卵を取り入れることは、食生活を改善するための簡単でおいしい方法です。 タンパク質 y 健康的な脂肪 一日を通してエネルギーを維持するのに役立ちます。これらのレシピを使えば、味を犠牲にすることなく、バラエティに富んだバランスの取れた朝食を楽しむことができます。
