学校不安を抱えた子供を持つことは、非常に困難な場合があります。 特定の状況に対して緊張することは、特に学校に通い始めたときや新しい環境に慣れたときによく見られます。親としての私たちの役割は、あなたを無条件にサポートすることです。この状況に対処する効果的な方法は、 ポジティブフレーズ それは彼らに自信と安心を与えます。以下にその一部をご紹介します。 最も役立つフレーズ 彼らに何を伝え、彼らの精神的な健康を強化するためにそれを日常生活にどのように適用できるか。
あなたの懸念を教えてください、私はあなたに耳を傾けます
子どもが不安を感じているときは、自分の気持ちを表現できる安全な場所を提供することが重要です。彼に伝えてください 「悩みを教えてください、聞きます」 報復や判断を恐れることなく、自分の恐怖に対処できる信頼の環境を育みます。の 自分の感情の検証 それは積極的な傾聴と同じくらい重要です。
すべての答えや解決策を持っている必要はないことに注意してください。注意を払う、うなずく、共感を示すという単純な行動がすでに良い影響を与えています。次のようなフレーズを使用します。 「あなたが心配する理由はわかります。」 o 「時々そう感じるのは普通のことだよ」.
緊張しているようです...
子どもの気持ちを理解することが大切です。不安を示す行動に気づいたら、次のようなフレーズを言います。 「緊張しているようですね…」 自分の感情を特定し、言語化するのに役立ちます。
たとえば、生徒が学校のプレゼンテーションについて心配している場合は、次のように答えます。 「多くの同僚の前で話をしなければならないとき、緊張するのは正常なことです。あなたは以前もうまくやってきたし、きっとまたできると思うよ。」 このアプローチは、彼らに以前の成功を思い出させ、自分の能力を信頼するよう促します。
どうすれば手伝うことができますか？
のようなサポートと気質に満ちたフレーズ "どんな御用でしょうか？"、子供が一人ではないことを示してください。多くの場合、子供たちは自分が必要としているものをどのように表現すればよいのかわかりませんが、このようにしてあなたに提供することで、 あなたはドアを開けます 彼らと協力するために。
学用品の整理を手伝ったり、特別な昼食を用意したり、活動の開始に付き添ったりするなど、簡単なことでも構いません。彼らが自分たちでいくつかの課題を解決したい場合は、彼らのスペースを尊重するようにしてください。しかし、彼らが必要とするものは何でもサポートするために常に彼らのそばにいることを明確にしてください。
あなたが起こりたいすべてのことのリストを作りましょう
ポジティブな側面に注意を向けるよう促すことは、不安を管理する方法に大きな変化をもたらす可能性があります。 「起こりたいことのリストを作りましょう」 これは、将来の状況の楽しい側面を視覚化するのに役立つ実践的なアクティビティです。
次のような単純なものを含めることができます。 「友達と遊ぶ」, 「ランチに私の好きなデザートを食べてください」 o 「授業で何か楽しいことを学びましょう」。たとえ小さな成果でも祝うことで自信が高まります。
毎年、新たな始まりのチャンスです！
新しいコースや学年の始まりは、特に過去に悪い経験がある場合、一部の子供たちにとって不安になることがあります。彼らに伝えてください 「どの学年も新たなスタートのチャンスです！」 それは彼らに新鮮で励みとなる視点を与えます。この視点は自己改善と楽観主義を奨励します。
私たちは誰でも間違いを犯しますが、学び、成長し、次回はより良くなる機会が常にあるということを思い出させてください。
気になる子供には言わないで
不安な時には、私たちが使う言葉が大きな違いを生むことがあります。自分の気持ちを無効にしないためには、落胆させるような言葉を避けることが重要です。避けるべきいくつかのフレーズは次のとおりです。
- 恐れることは何もありません。
- 大丈夫ですよ。
- それは大したことではありません。
これらのフレーズは無害で心を落ち着かせるように見えるかもしれませんが、多くの場合、望ましい効果が得られず、子供に自分の感情は重要ではないと感じさせる可能性があります。
追加の支援を求めることを検討してください
お子様の不安レベルが持続し、日常生活に重大な影響を与えていることが判明した場合は、専門のリソースを検討することを検討してください。児童心理学者による専門的な評価は、大きな違いを生む可能性があります。
さらに、家庭での活動の練習 ヨガ, 呼吸法 O incluso 物語を読む 感情に対処することは、効果的な補完的なアプローチとなり得ます。
健康的な習慣を促進することを忘れないでください
一貫した日課を確立し、屋外遊びを奨励し、バランスの取れた食事を維持することも、不安レベルを軽減するのに役立ちます。の 健康的な習慣 それらは身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも役立ちます。
感情的に安全な環境を作り、次のようなサポートを提供します。 ポジティブフレーズ これは、子どもたちの学校での不安を管理するための効果的な戦略です。父親または母親としてのあなたの役割は、子どもの成長にとって非常に重要です 必要な回復力 成長段階で起こるあらゆる困難を乗り越えるために。